Je gedachten spelen een hele belangrijke rol in je leven. Dat klinkt natuurlijk hartstikke logisch, maar sta je wel eens stil bij het effect wat je gedachten hebben op je gemoedstoestand?
Je kan jezelf behoorlijk de put in praten, maar andersom kan het natuurlijk ook. Denk jezelf positief!
Als je chagrijnig bent is het behoorlijk lastig om aan vrolijke dingen te denken. Maar als je dit toch gaat proberen zal je merken dat je hierdoor je stemming kunt ombuigen.
Nu is het natuurlijk niet haalbaar dat je de hele dag als een soort positivo door het leven gaat, maar het kan je in veel situaties wel helpen om een negatieve cirkel te doorbreken.
Klinkt leuk, maar hoe doe je dat dan?
De allereerste stap is, zoals eigenlijk altijd, bewustwording.
Merk op dat je negatief denkt en ervaar wat dit met je doet. Je hoeft het in eerste instantie nog niet eens om te buigen, maar ervaar eens hoe vaak je negatief denkt en wat dit doet voor je gemoedstoestand.
Als je dit een paar dagen hebt gedaan ga je een stapje verder. Voor elke negatieve gedachte die je bewust registreert, ga je een positieve tegenhanger bedenken. Bijvoorbeeld: je kijkt ’s ochtends naar het weerbericht en denkt: gaver, weer regen vandaag! Ik wilde lekker naar buiten, dat kan nu niet. Jakker, wat een rotdag, nu al! Dit kan je ombuigen naar: oh het gaat regenen vandaag, jammer voor mij, maar goed voor de plantjes! Eens kijken hoe ik mijn plannen hierop kan aanpassen.
Het klinkt misschien kinderachtig en het kan in het begin wat onnatuurlijk voelen. Maar echt, het werkt!